Você acredita em plantas que fazem bem? Bom, escuta essa história! Eu e meu noivo nos mudamos para um apartamento novo esse ano. Logo nos primeiros dias, percebemos nitidamente como a mudança afetou nossa saúde e vários âmbitos da nossa vida – negativamente. Parecia que estava dando tudo errado. Não fazia sentido, era o apartamento que a gente tanto quis morar! Cheguei a conclusão que a energia da casa estava pesada. Fiquei pesquisando, pesquisando, até descobrir o quanto a natureza poderia nos ajudar com plantas que fazem bem para a energia da casa, afastando más energias e atraindo boas.

Depois de muuita pesquisa, já sabíamos a primeira coisa a se fazer: comprar as plantas mais energizantes e good vibes existentes! Depois disso, seria colocar nossa carinha e nossa energia no lugar. Nesse processo todo eu acabei me informando muito sobre o assunto, fomos até algumas floriculturas e vou listar aqui pra vocês as plantas que fazem bem, estimulam boas energias e até afastam energias pesadas da casa – no caso, eu coloquei todas essas na nossa:

1. Espada de São Jorge

Segundo o Feng Shui, a Espada de São Jorge, assim como a Lança de São Jorge, retém energias ruins, inveja, mau olhado e afins. O mais indicado é ter perto da porta de entrada, pra já remover qualquer energia negativa que passe pela porta. Como a gente estava precisando muito melhorar o clima da casa, já compramos dois vasos enormes de lança e espada de São Jorge e separamos em vários menores. Prevenção, né? haha Além disso, é uma planta muito fácil de manter dentro de casa.

2. Lírio da Paz

O Lírio da Paz, além de ser de fácil cultivo dentro do apartamento, é uma planta que promove a harmonia entre os moradores, ideal para ficar em ambientes sociais como a sala.

3. Árvore da Felicidade

Como o nome já diz, essa árvore lindinha promove boas energias e é indicada para o quarto do casal, pois deixa o amor fluir! Inclusive, o recomendado é que esteja no mesmo vaso as espécies macho e fêmea da planta. Ps: não achei tão fácil de cultivar, já que a minha fêmea não está crescendo, estou achando que o macho é um controlador.

4. Lavanda

Assim como a lavanda é muito usada em produtos de limpeza, ela também tem o poder de limpar energias negativas da casa. Também auxilia na meditação e no relaxamento. Ela precisa de um local bem arejado! A minha não pegou, mas plantei alfazema, muito semelhante, e deu certo :)

5. Violeta

Retém a negatividade e afasta más vibrações. É perfeita para deixar nos banheiros!

6. Zamioculca

Além de muito fácil cultivo (li que é quase impossível matar uma dessas), a zamioculca é indicada pelo Feng Shui para ficar próxima a entrada da casa para atrair prosperidade.

7. Dinheiro em Penca

Não precisa falar qual a fama dessa planta, né? Na verdade o feng shui acredita que plantas com folhas arredondadas atraem prosperidade, assim como manjericão e orégano.

8. Bambu da Sorte

Ligado a felicidade, prosperidade e longevidade, o bambu é original da Ásia e de muito fácil cultivo. O meu está em um vaso de água, uma das formas de manter a planta.

Acredito que as pessoas emanam energias, boas ou ruins, e as plantas têm capacidade de absorver e renovar, da mesma forma como renovam o ar que respiramos. Fiz tudo do jeitinho que eu achei que seria o melhor para o nosso lar – foi perceptível o quanto, na medida em que arrumávamos cada plantinha no seu lugar, sentíamos o clima da casa melhorar. Hoje é o nosso lar, gostoso, cheio de vida e muito amor! Você acredita que essas “plantas que fazem bem” realmente tenham esse poder? E se você está querendo começar a cultivar plantas na sua casa, vem ver esse post sobre as plantas mais resistentes pra quem está começando!

Trabalhar em Casa pode ser sonho ou Pesadelo. Vem descobrir como criar um home office produtivo!

Horários flexíveis, liberdade e a possibilidade de viajar quando bem entender – trabalhar em casa tem muitas vantagens e está se tornando uma realidade para muitos brasileiros. Porém, como nem tudo são flores, no começo pode ser muito desafiador. Alguns dias atrás falei sobre isso no stories do meu Instagram e descobri que muita gente passa por dificuldades pra conseguir criar um home office produtivo em casa.

Eu faço home office faz 7 anos e no começo era muito difícil pra mim. Comecei com uma mesinha no meu próprio quarto, o que fazia com que a cama estivesse sempre em meus pensamentos – parece que tudo era motivo pra dar uma deitadinha! Com o tempo fui estudando e descobrindo algumas coisas que me ajudaram a ter uma rotina e conseguir focar no trabalho. Hoje eu estou na minha mesa antes das 8:30 da manhã, empolgada para colocar o trabalho em ordem.

Meu Home Office!

Quer saber como consegui isso? Abaixo separei algumas dicas importantes para criar um ambiente super produtivo no seu home office!

1. Não use seu quarto como escritório!

A cama é uma tentação e vai te atrair para suas garras, acredite! Além de que quarto é lugar de dormir! Escolha um cantinho da sua casa pra isso.2. Decore e crie o ambiente ideal.

Para que você sinta vontade de ficar no seu home office é importante deixar cada vez mais legal e acolhedor. Quando eu chego na minha mesa e acendo as luzinhas, já sinto outra energia. A cadeira confortável também faz muita diferença!

3. Crie uma rotina!

Quando se trabalha em casa é bem complicado se regrar em horários. No começo eu tinha bastante dificuldades até que coloquei na cabeça que todos os dias 8:30 eu estaria na frente do computador e tornei isso uma obrigação. Durmo cedo, tento acordar antes pra cuidar das minhas plantinhas, as vezes dar uma corrida. Faz super bem. Então, defina seus horários, coloque na sua cabeça na noite anterior já como será o dia seguinte – grandes empreendedores deixam até a roupa separada no dia anterior, muitos cultivam um guarda roupa monocromático e fácil de combinar justamente para evitar perder tempo com isso. Assim tudo ficará mais fácil!

4. Não trabalhe de pijama

Enquanto você não tirar o pijama não vai começar o dia – é fato! Colocar uma roupa apresentável inconscientemente te deixa mais preparado para o trabalho.

5. Listas salvam vidas

Tenha uma lista do que precisa desenvolver no dia. Sem ter claro o que é preciso fazer, a gente perde o foco e tem vontade de fazer outras coisas (como deitar haha). Uma dica que eu levo pra vida é começar o dia com as três tarefas que você resolve mais rápido. Assim você consegue concluí-las cedo, rende mais e pode focar melhor nas tarefas mais difíceis depois.

6. Crie o Clima

Alguns aromas têm efeitos capazes de ativar nosso foco e concentração. Eu acendo um incenso toda manhã e isso me ajuda bastante! O de sândalo é ótimo pra concentração. Música também é indispensável pra mim, mas isso vai de pessoa pra pessoa. Tenho uma playlist no spotfy chamada Good Vibes Only que ouço quase todo dia!

7. Consuma Bebidas Estimulantes – e muita água!

Tenha Café, Chá ou chimarrão do lado sempre! Essas bebidas são estimulantes e auxiliam na concentração. Além disso, uma garrafa de água sempre ao lado vai te fazer consumir mais, ser mais saudável e trazer clareza.

Essa foi a primeira formação do meu home office, fui aperfeiçoando conforme fui aprendendo algumas coisas importantes, como a cadeira!

8. Livre-se de distrações!

O que te tira do foco? Whatsapp, Facebook, pessoas que moram na sua casa? Entenda o que é e saiba como evitar essas coisas durante seu horário de trabalho.

E por último mas não menos importante: nunca suba na cadeira de rodinhas para arrumar suas prateleiras. (quem me vê plena assim na foto não imagina o tombo que caí esse dia tentando arrumar os livros em cima da cadeira de rodinhas)

Você trabalha home office? Sente alguma dificuldade ou tem alguma dica para acrescentar? Conta nos comentários!

Mais um DIY aqui no apê: modernizamos o criado mudo! Vem ver como pintar um móvel de madeira.

Reaproveitar, reciclar e criar: esse conceito sustentável é algo que admiro muito e trago para a decoração da minha casa. Tudo que foi feito por nós mesmos tem uma beleza a mais, aquele carinho e sentimento de que colocamos um pouco de nós mesmos em cada detalhe. Mesmo tendo alguns defeitinhos por não ter sido o trabalho de um profissional, é algo único!

Meu sogro veio morar com a gente e trouxe alguns móveis de madeira da casa onde morava na fazenda. Esses móveis são lindos, madeira maciça, bem trabalhados, com aqueles desgastes que fazem parte da história. São peças perfeitas para uma casa na fazenda, porém, moramos em um apartamento com um estilo bem mais moderno e estamos quebrando a cabeça pra conseguir incluir esses móveis cheios de sentimento ao nosso apartamento.Nosso quarto está sendo decorado em tons de branco, cinza e preto. Nós fizemos a parede de cimento queimado, eu já tinha um criado mudo branquinho e criei quadros combinando. Faltava um criado mudo para o outro lado da cama. Foi quando percebi que tínhamos deixado essa peça linda escondida em um quartinho extra da casa. Conversei com meu sogro e consegui seu aval: vamos pintar o criado mudo de branco!

Passo a Passo para Pintar um Móvel de Madeira

O que você vai precisar:

• Lixas para madeira nº 100 e 180 (quanto maior o número, mais fina)
• Primer
• Tinta esmalte à base de água (usamos a tinta Esmalte Premium Luxen Branco Neve)
• Verniz (opcional, não usamos)
• Rolo de espuma para pintar
• Pincel de cerdas macias
• Bandeja para Tinta
• Pano, Papelão ou jornal para proteger o chão

Prepare o Móvel

Primeiramente, retire gavetas e peças anexadas como puxadores. No nosso caso foi só desparafusar!

Esses móveis geralmente possuem vestígios de verniz e desgastes que deixam sua textura muito irregular. Para que a tinta fixe na madeira, é preciso lixar bem bonitinho no sentido dos desenhos da madeira.

Utilizamos a lixa mais grossa (100, quanto maior o número, mais fina a lixa), cortamos em pedaços menores e conforme cada pedaço de lixa vai desgastando vamos trocando para render bem. Depois, usamos a lixa mais fina (180) para lixar os detalhes menores.

Caso tenha algum desgaste mais profundo, é possível cobrir com massa para reparo em madeira. No nosso caso, preferimos deixar os desgastes mesmo.

Depois que o móvel ficar mais lisinho e sem brilho, limpe bem com um pano para tirar todo o pó, sem deixar molhado.

Nessa hora você pode aplicar duas camadas do primer, para garantir que o móvel fique impecável. Essa parte é opcional e depende do efeito que você deseja. Nós não utilizamos. Caso você utilize, espere secar o móvel para os próximos passos.

Hora de Pintar!

Com o móvel bem limpinho e seco, é hora de pintar! Usamos a tinta solúvel em água, então é só colocar uma parte de tinta em uma bandeja de pintura e 10% dessa quantidade de água. É difícil medir essa porcentagem exata, então a gente foi meio no olho – é beeeeem pouca água.

Misture bem com o próprio pincel (existe instrumento até para misturar a tinta, mas como somos leigos e práticos, vai assim mesmo) até a tinta ficar bem homogênea.

Sempre aplique a tinta também no sentido das vigas da madeira. Utilizamos o rolinho para as partes lisas e maiores e o pincel menor para os detalhes. Na primeira demão de tinta você ainda vai ver o fundo de madeira, especialmente se a tinta for branca como a nossa.

Espere secar, a embalagem recomenda 6 horas (A gente pintou antes porque sou ansiosa, deu certo haha). Certifique-se que o móvel esteja bem seco para aplicar a segunda camada.

Aguarde mais 6 horas e aplique a terceira demão. Dependendo do móvel, estará perfeito com três camadas. Mas, caso seja necessário aplicar mais, aguarde novamente o tempo indicado e repita a demão.

Após secar, você pode escolher se deseja aplicar um verniz para deixar o móvel com maior brilho e proteção.

Depois que tudo estiver bem sequinho, é hora de colocar de volta os puxadores (se for um móvel como o nosso) e montar novamente! É indicado esperar no mínimo 24 horas após a última demão para montar o móvel novamente. (É muito injusto só ter fotos do Henrique fazendo, eu juro que fiz 80% desse trabalho! hahahahaha)

Você ainda pode trocar os puxadores se preferir. O nosso ficou assim, lindinho!

Olha o antes e depois:A próxima vítima das nossas reformas será a mesa da cozinha. Por enquanto ela não está combinando NADA com nosso apê, mas estamos preparando uma transformação digna de Luciano Huck pra ela! Quem adivinha o que vai sair?

Se você não tem um móvel antigo para decorar, mas está buscando um criado mudo lindo e em conta, dá uma olhada aqui.

Não sei vocês, mas se eu tenho uma hora para fazer um trabalho, ele vai ser feito em uma hora. Se eu tiver 10 horas, ele vai demorar 10 horas pra ser feito, entre um vídeo de um cachorro fofo aqui e um like no insta ali. Se algum de vocês se identificou comigo, fique tranquilo, não estamos sozinhos! Acho que todo mundo conhece a lei de Murphy, correto? Aquela que diz que “Tudo que pode dar errado vai dar errado”. Mas não existe só essa lei! Tem uma outra que me trouxe um conforto imenso, a Lei de Parkinson:

“O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para sua conclusão”

Em outras palavras, o trabalho ocupa o espaço de tempo que você tem pra fazê-lo – e tá tudo bem! Porque olha, se existe uma lei que atesta essa conclusão, é porque muita gente está nesse mesmo barco da “enrolação”. E existem várias lições que podem ser tiradas desse pensamento.

Isso significa que tarefas individuais com datas-limite raramente são terminadas antes do final de seu prazo, pois aquele que está realizando o trabalho tende a expandi-lo para terminá-lo próximo à data de entrega, é natural. Então não se culpe se na semana passada você terminou um trabalho em uma hora, já que ele deveria ser entregue no dia seguinte, mas essa semana você demorou um dia inteiro para fazer outro trabalho, saiba que isso é normal e não há porque se sentir mal por isso.

Produtividade é importante, mas não deve ser a prioridade da sua vida

Independente de todo esse ensinamento, aposto que te vem a cabeça o seguinte pensamento: Mas se eu fizesse 10 trabalhos nessas 10 horas eu estaria sendo muito mais produtivo. Só que não conseguimos fazer isso, e então ficamos frustrados. Ou faríamos e deixaríamos de lado nossa vida pessoal e os pequenos prazeres da vida.Não entregar um trabalho no menor tempo possível é mesmo tão ruim assim? Depende. Para sua produtividade no trabalho, pode ser. Porém, para sua saúde mental, para o seu lazer, para o seu dia ser mais feliz, pode ser ótimo:

Atualmente vivemos extremamente ansiosos e preocupados, sem viver o momento presente e, na maioria dos casos, o trabalho ocupa a maior parte do dia. Por não trabalhar tão rápido, seu trabalho pode ficar mais caprichado. Você pode ter enrolado um pouco enquanto tomava seu café e, por isso, pode ter tido uma ótima conversa com seu chefe, que fez ele se aproximar mais de você, ou ter tipo tempo para ter outras ideias ótimas. Você pode ter curtido todas as fotos do seu feed do instagram, o que vai levar uma amiga sua a lembrar que você existe e te chamar pro aniversário dela!

Portanto, não se cobre tanto! É perfeitamente comum ter dias em que trabalhamos muito mais e dias em que levamos o triplo do templo pra completar a mesma tarefa, e isso não precisa ser algo ruim. Se o seu trabalho está bem feito, seus prazos estão em dia e seu chefe está feliz, está tudo bem!

E digo mais, se você é seu próprio chefe, tudo que eu disse vale pra você também! Às vezes o fato de você ter demorado mais para concluir uma tarefa pode ter te propiciado um momento de relaxamento que você precisava!

Outra Lição

Agora, principalmente para quem é autônomo, ou para aquele que simplesmente traça suas próprias metas, há outra lição a se tirar deste texto: se você quer terminar os seus afazeres mais rápido, coloque prazos menores e realistas para que eles sejam completados. Prazos longos demais dão brecha para procrastinação e isso também pode causar frustração.

Normalmente, sequer estipulamos prazos para realizar uma tarefa, mas começamos a fazê-la com tempo de sobra, e isso pode afetar a nossa eficiência. Para driblar essa situação, primeiro, pense em quanto tempo você realmente precisa para completar uma determinada tarefa, baseando-se em uma média de quanto tempo você levou para efetuá-la no passado, quando não tinha muito tempo, e em outros momentos, quando você ficou enrolando para fazê-la. Depois, ainda que não seja extremamente necessário, coloque um prazo para si mesmo para finalizar aquela tarefa, um prazo real, e não com tempo de sobra.

Prazos e Metas são Essenciais para Realizar Algo

Como vimos, é muito provável que você termine esse trabalho dentro do prazo, nem antes e nem depois. Então fixar um tempo limite para suas tarefas vai te ajudar a se programar melhor e pode até aumentar sua eficiência, mas é muito importante que este prazo seja estipulado de uma forma inteligente e realista.

Assim, percebemos que é perfeitamente normal ter uma oscilação na sua produtividade, a depender dos prazos que você tem e das suas metas traçadas. Portanto, se seu trabalho está feito em dia, não se estresse tanto. Se você que traça suas próprias metas, reflita se você está se colocando prazos realistas.

Agora se você leu toda essa matéria e acha que seu desempenho no trabalho está ruim e isso está te deixando ansioso, temos outra matéria pra você! É só clicar aqui.

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O Pole Dance é mais que um esporte ou uma dança: é uma forma de empoderar mulheres. A história da Pim Lopes é a prova disso e com certeza vai te inspirar!

A Thaisa, idealizadora desse blog, me pediu um texto sobre o Pole Dance, e logo me veio a questão: “Como colocar em palavras essa inundação de sentimentos sobre essa arte que, de um dia pro outro, se tornou o centro da minha vida, minhas escolhas, meu ser?”

Muito bem, Thaisa, pega na minha mão? Espero que nossa viagem seja boa.Cada dia, cada workshop, cada treino, cada conexão entre as alunas, e todo o tudo que o Pole Dance me proporcionou. Cada artista que conheci, cada emoção que pude dançar, cada nova geração de estudantes de Pole que eu tive o privilégio de ver nascer e se apaixonar (com aquele cheiro de orvalho que só as coisas novas e boas têm). Tudo em um, o Pole. Por todo meu dia, cada dia, de verdade, o Pole.

A CURA DO EU

Eu era artista plástica e bailarina, depois eu era designer também…. Era.Quando o Pole chegou na minha vida, veio pelo pior dos motivos: auto-estima lá no dedão do pé, insegurança em relação à minha beleza, minha sensualidade, minha força de mulher. A superação que o Pole me propunha era (e é) muito palpável, o fato de ver com clareza que um movimento não estava saindo em uma aula, e na aula seguinte (ou muitas aulas depois) ela saia, me mostrava de maneira didática que eu podia, eu era capaz de evoluir, se eu continuasse, apenas continuasse.

O simples fato de IR às aulas, dia após dia, já me garantia certas conquistas. No princípio não era necessária nenhuma dedicação, nenhum esforço extra, e isso me fazia tão bem.

Nessa fase eu pude compreender que evoluir é o caminho natural das coisas, se a gente se propõe a fazê-las com alguma disciplina.

A CURA DO NÓS

Depois dessa fase inicial, decidi me tornar professora, fiz as capacitações necessárias pra começar (e continuo a fazer mil outras mais, pois o conhecimento é um horizonte, a cada passo a frente, a linha do horizonte anda um passo a mais), e tive mais um susto-aprendizado com o Pole: as mulheres não são inimigas naturais. Mulheres são lindas, são carinhosas, amáveis, doces e fortes. Tem um senso de comunidade vigoroso, unidas pelo útero, um pulso latente de conforto (cuidando de cada amiga a sua volta). Mulheres são guerreiras e carregam uma enxurrada de preconceitos impostos pela sociedade, todas elas/nós!

Todas doemos, todas lutamos, todas podemos ser quem gostaríamos de ser. Aprendi que o Pole podia ajudar nisso.

Dando aula eu vi o amor nascer dentro do meu coração (como sou cliché! Çokohooo!), curei feridas muito doloridas em relação às mulheres (e como eu havia aprendido isso durante minha infância e adolescência), às disputas entre o meu gênero. Aprendi a amar outra mulher com o mesmo amor que o Pole havia me ensinado a me amar, aprendi a querer que minhas alunas evoluíssem tanto quanto queria isso pra mim. Ser professora me tornou menos minha, passei a olhar mais o outro, amar o outro, viver por nós.

A CONSTRUÇÃO DO CORAÇÃO FORA DO PEITO

Em 2017 eu e minha sócia decidimos abrir uma escola de Pole Dance. Tínhamos vivenciado o Pole um certo tempo e achávamos que conseguiríamos montar uma escola limpa e segura, com uma infra estrutura prática e aconchegante, porque afinal o nossos corações já tinham muitas alunas, precisávamos alocá-las em um lugar maior. Criamos a Pólen. Pólen Studio de Dança. Um grão de pólen, um sopro de vida, um mundo a florescer. Algo tão pequeno, (do grego “pales” = “farinha” ou “pó”), o conjunto dos minúsculos grãos produzidos pelas flores, elementos reprodutores que fecundam os óvulos, que posteriormente irão se transformar em sementes.

Fecundamos amor ao parir a Pólen. Mudamos vidas, incentivamos mulheres, crescemos juntas, formamos sementes de amor-próprio, força física e emocional. Formamos nossa colmeia. Nessa fase do Pole eu descobri o significado da palavra SENTIDO (de sentir, de direção a seguir, de propósito de vida).

HOJE

Hoje eu sou isso, vivo nesse caminho, para sentir e ver sentido.
Não tenho a vida social que queria ter, nem tantos amigos quanto ja tive. Não posso ir aos happy hours, pois dou aula nesse horário. Tenho que me alimentar bem, pois o corpo é meu instrumento de trabalho, além de muito perecível.

Faço renúncias o tempo todo para continuar vivendo essa existência tão maior, a de viver por algo além do eu.

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Essa receitinha super fácil de cogumelos salteados é o melhor petisco que você vai ver!

Sair da casa da mãe significa saber se virar! E como eu amo aprender coisas novas me saí bem nisso – a gente dá um jeito, vai errando até aprender. Alguns ingredientes eu nem sabia que existiam até sair de casa e, acredite, cogumelo é um deles! Depois me tornei uma viciada e agora vou compartilhar uma receita muito fácil que serve tanto como aperitivo como acompanhamento: cogumelo paris refogado na manteiga com ervas!Eu sempre compro os Cogumelos Paris Loman, aqui em Londrina eles entregam em casa, são bem grandes e maravilhosos!

Ingredientes:

• Cogumelos Paris (eu usei uma bandeja, deu pra duas pessoas)
• Manteiga ou azeite
• Cebolinha, Salsinha ou Ervas da sua preferência
• Cebola
• Alho

Modo de Preparo:

Limpe os cogumelos com o auxílio de um papel toalha. Descobri na primeira vez que postei essa receita que não se deve lavar cogumelos! Me contaram que os cogumelos são como esponjas e absorvem a água, perdendo parte do sabor, além disso, podem ficar molengas! Então, a solução é limpar com um papel toalha pra retirar o excesso de terra.

Corte os cogumelos em quatro pedaços e reserve. Já deixe a cebola e alho cortados – eu usei 1/4 de cebola e 1 dente de alho.Em uma frigideira refogue a cebola e o alho, deixe dourar. Adicione os cogumelos e mexa.Aguarde os cogumelos soltarem a água e secarem novamente. Adicione as ervas, sal e um pouco de shoyo e pronto!

Esses cogumelos delícia você encontra em Londrina aqui! Tem alguma dica de receita com cogumelos? Conta nos comentários!