E aiii, pessoal, como está sendo esse período em casa pra vocês? Não tá fácil pra ninguém mas alguns hábitos podem deixar tudo mais leve. Hoje eu resolvi listar alguns aplicativos variados que eu uso muito e são muito úteis. A maioria desses apps são grátis e vão te ajudar a ser mais produtivo, organizar melhor seus filmes, livros, fazer cursos e etc. Vem ver!
Ao longo de nossa vida começamos inúmeros novos projetos, alguns que podem levar anos para se concretizar e outros apenas alguns meses. E uma coisa é certa: assim que nos determinamos a fazer algo, logo imaginamos a linha de chegada e como vamos estar naquele momento da conquista. E então, munido de muita MOTIVAÇÃO, começamos a traçar um rumo ao SUCESSO.
Começamos felizes e focados, com toda a certeza de que irá dar certo. Quando menos se espera, bate aquele desânimo, uma falta de vontade de fazer o que precisa ser feito e inúmeras tentações começam a aparecer para te desviar do compromisso firmado com você mesmo. Neste momento podem surgir algumas perguntas invasivas como: será que isso é para mim? Será que eu sou realmente capaz de realizar isso? E quando os projetos não são interrompidos nessa fase, logo damos um jeito de sacudir a poeira, nos focar de novo e voltar com todo o gás.
Este ciclo continua se repetindo à medida que colocamos nossos OBJETIVOS nas mãos da MOTIVAÇÃO. Para estarmos motivados precisamos estar com o humor ideal e o momento propício para as coisas ocorrerem como esperado. Entretanto, sabemos que o caminho ao SUCESSO requer muito esforço, precisamos superar inúmeros obstáculos e frustrações que vão, inevitavelmente, minando essa MOTIVAÇÃO.
PORTANTO, antes da motivação devemos aplicar a DISCIPLINA. A disciplina coloca nosso SUCESSO em primeiro plano, é a partir dela que teremos foco e faremos o que for preciso para alcançar nossos objetivos. A ação mais importante que a disciplina emprega em nosso sucesso é a formação de HÁBITOS.
Com os hábitos começamos a criar uma rotina, que nos levará a pequenas conquistas. E o que é a grande vitória da nossa vida se não a soma de pequenas vitórias diárias? Ao valorizar cada pequena meta alcançada deste longo caminho, nos sentimos cada vez mais motivados a continuar seguindo em frente, e com isso, a cada dia estaremos cada vez mais perto de nosso propósito.
Mas por onde começar?
Vamos começar estabelecendo metas reais e ao mesmo tempo desafiadoras. Para isso é necessário fazer uma autorreflexão para entender suas limitações e respeitar o seu ritmo, (não é porque seu vizinho conseguiu emagrecer 10kg em um mês que você precisa conseguir também, afinal o seu metabolismo não é igual ao dele). Comece com pequenas metas e vá aumentando a medida que a rotina começa a se estabelecer. Uma outra dica é criar horários e ambientes favoráveis à sua nova rotina, uma vez que condições favoráveis ajudam a manter um padrão de ações e dificulta as famosas “escapulidas”.
Então, se você está pensando em começar um novo projeto hoje, lembre-se de colocar a disciplina antes da motivação, monte um planejamento real e ideal para a sua condição e mãos a massa. Tenho certeza que você consegue.
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Usar roupa amarela pra atrair dinheiro? Pular 7 ondinhas? Não! A única pessoa capaz de fazer o seu 2019 ser incrível é você e existem alguns pensamentos que podem te ajudar a realizar seus planos no próximo ano.
Você tem mil planos e nunca consegue realizar? Sempre tem um porém, um curso pra terminar, um problema pra resolver antes de executar suas metas? A maioria das pessoas é assim. “Eu vou abrir minha empresa, mas antes, preciso aprender como criar um site”. “Eu vou criar um site, mas antes, preciso de um logo”. “Eu vou encomendar um logo, mas antes, preciso pensar no nome da empresa”… São tantos “mas antes” que você não começa NADA e quando percebe, sua vida passou. As metas de 2017 se tornaram as de 2018, as de 2019… até quando você vai arrastar isso? Ou pior, você está insatisfeito com a condição atual, mas não sabe onde quer chegar?
“A VIDA É AQUILO QUE ACONTECE ENQUANTO FAZEMOS PLANOS PARA O FUTURO”
John Lennon
Eu sempre tive vários desejos que deixava pra depois. “Depois que eu terminar tal coisa eu começo”, “depois que eu aprender melhor eu faço”, depois, depois… Nunca me sentia pronta pra fazer nada. Além disso, sempre existe algum “impedimento” e, quando você se dá por conta, passaram-se meses, anos, uma vida inteira. Esse blog mesmo foi adiado milhares de vezes.
Foi lendo um livro polêmico, chamado “Se a vida é um jogo aqui estão as regras”, que percebi o real significado da frase “a vida é aquilo que acontece enquanto você está fazendo planos”. “Um dia eu vou sair na capa da revista”, “um dia eu vou criar um blog pra falar sobre outros assuntos que eu gosto”, “um dia eu vou criar uma loja com os produtos que eu desenho”.
Porém, por trás de cada “um dia” sempre tinham vários “mas antes…” envolvidos. “Mas antes preciso aprender a desenvolver um site”, “mas antes preciso aprender a criar um e-commerce”… a verdade é que a gente nunca sente que a hora chegou, nunca sente que está pronto e o tempo vai passando. A resposta pra realizar nossos sonhos está em nós mesmos e se chama AUTO RESPONSABILIDADE.
AUTO RESPONSABILIDADE
Quem é o responsável por sua vida não estar como planejou? O governo? Seu emprego? Seus pais? Seu parceiro(a)? Não. Na maioria das vezes, é você mesmo. Sim, acredito que existam excessões, pois fatores externos podem virar nossas vidas de cabeça pra baixo. Pais ausentes, miséria, trabalho infantil, doenças… algumas pessoas foram colocadas no mundo em situações extremamente difíceis. Caso você não seja um desses casos, olhe para si mesmo.
Eu sei que nem sempre conseguimos escolher os fatores de nossa vida. Porém, podemos escolher como lidamos com eles. Muitas vezes aceitamos situações que não queremos e nos colocamos no papel de vítimas, ao invés de lutar e reverter a situação – sair do emprego/relacionamento abusivo, trocar de faculdade, procurar um psicólogo. Lembrando que não temos o controle de todas as situações, mas se soubermos tomar as rédeas da nossa vida, poderemos mudar ou melhorar a maioria delas. Não é fácil, mas esse pensamento já ajudou muitas pessoas e eu sou uma delas.
“Viver de acordo com as expectativas dos outros é inútil e só traz angústia e infelicidade. Tome agora a decisão de assumir o controle e fazer o que quer, não o que os outros exigem de você”
(Se a vida é um jogo aqui estão as regras – Pease, Allan)
Eu já me senti presa a situações que não queria. E fiquei nelas por muito tempo. Vamos combinar, quem sou eu pra falar? Ainda estou em algumas. Porém, percebi que a mudança está em mim. Transições são difíceis mas necessárias se quisermos atingir nossos objetivos. Agora, você sabe o que VOCÊ pode fazer para mudar a situação que deseja?
CONCENTRE-SE NO QUE VOCÊ QUER, NÃO NO QUE NÃO QUER
Nosso cérebro é fabuloso. Quando você coloca algo na cabeça, ele começa a te alertar toda vez que algo a ver com aquele assunto aparecer. Se você está grávida, deve ter passado a ver lojas infantis e afins por toda parte e quem sabe até comentado: “nossa, parece que agora todo mundo está grávido!”. Se você está planejando uma viagem para a Itália, vai começar a perceber ao seu redor inúmeras referências sobre lá. Isso porque o cérebro coloca em evidência e dá mais atenção para os assuntos que você programou nele. E isso funciona para as coisas ruins também.
Se você focar nos noticiários, nas calamidades, na crise e afins, vai começar a ver isso por toda parte. Se você focar em estudar algo que te alavanca, aprender uma nova língua ou algo positivo, seu cérebro vai te mostrar mais caminhos e abrir portas para isso. Por isso é tão importante focar no que você QUER e não no que NÃO QUER. Da mesma forma, focar na solução e nunca no problema.
“Quando você pensa continuamente em algo que não gosta, seu cérebro se programa para alertá-lo quando encontrar aquilo. Você verá tanta coisa que o desagrada que vai parecer que está em guerra com o mundo. É por isso que peço que só se concentre no que quer, e não no que não quer”
(Se a vida é um jogo aqui estão as regras – Pease, Allan)
SAIBA O QUE QUER
“Você nunca sairá de onde está se não decidir onde preferiria estar”
As vezes ficamos meio perdidos e não sabemos nem o que queremos. Aí entra outro ponto: o autoconhecimento. Se você não sabe o que quer, precisa se conhecer mesmo. Falamos disso aqui. O primeiro e mais importante princípio para cumprir qualquer coisa na sua vida é decidir o que você acha que quer. Não pense em como chegar lá – o primeiro passo é saber, nosso cérebro é sensacional e vai ligar os pontos pra chegar aonde quiser.
“Não seja empurrado pelos seus problemas, seja guiado pelos seus sonhos”
“Descubra o que adora fazer e você nunca mais trabalhará em nenhum dia de sua vida”
CRIE METAS E PRAZOS
Aí entra aquela listinha que você faz todo final de ano e nunca realiza! hahaha Pelo menos eu faço! Metas reais têm data para serem realizadas. “Até maio eu vou perder 5 kg”. “Até setembro eu vou abrir minha empresa”.
“Na ausência de metas definidas com clareza, ficamos estranhamente leais às trivialidades cotidianas até sermos escravizados por elas”
Robert Heinlen
COMECE ANTES DE ESTAR PRONTO
A hora é agora, “comece antes de estar pronto”. Minha irmã sempre quis ter filhos, mas nunca se sentia pronta para isso até que aconteceu – a partir do momento que meu sobrinho nasceu ela se demonstrou a melhor mãe do mundo. Você pode estar esperando concluir aquele curso, ou mudar de cidade, ou seja lá qual for a sua desculpa. Mas a verdade é que você só vai se sentir pronto depois que começar. Por isso, comece JÁ! Arranca de você o medo de dar errado e do que as pessoas vão falar. Meu amigo Henrique Barroso escreveu um texto ótimo sobre isso e sobre o livro A arte de ligar o foda-se aqui – vai te ajudar muito também!
O PODER DO PRIMEIRO PASSO
Depois de muito falar, resolvi que esse “um dia” que eu tanto dizia seria agora e simplesmente comecei. Tirei de mim toda vergonha e medo de dar errado. Pesquisei no google a melhor plataforma pra criar um blog, descobri o wordpress, me cadastrei sem entender bulhufas desse treco. Inventei um nome provisório, desenhei um logo só pra começar. Fui fuçando no site. Criei algo inicial e lancei o blog. Fiz posts, fotos, matérias. Continuei “fuçando”, aprendendo, aprendendo, aprimorando. Mudei o nome e o logo. Mudei layout, fui mudando enquanto já estava acontecendo. Quando me dei por mim o blog já era uma realidade e estava rolando naturalmente. Eu não planejei os passos depois de criar o blog, eles foram acontecendo – meu cérebro foi ligando os pontos. Com a loja foi a mesma coisa. Dei o primeiro passo e o resto foi acontecendo lindamente!
Ou seja: o primeiro passo é COMEÇAR, o resto vai acontecendo naturalmente! Então, tenha em mente o que quer, coloque um prazo, comece agora e deixe seu cérebro maravilhoso trabalhar e encaixar os pontos. Bom, posso dizer muito feliz que esse ano eu realizei muitos planos sem esperar me sentir pronta e agora tudo está acontecendo! Tenho mais vários em mente e agora eu sei o caminho: é só dar o primeiro passo ??
ORGANIZE-SE
Para os seus planos se realizarem organização é fundamental. Então, bóra se organizar? Já falei aqui algumas dicas para produtividade em home office. Agora, liste seus objetivos, acompanhe sua evoluação diária. Pra facilitar, desenhei uma folha de planner diário para você imprimir e organizar sua vida, além de uma folha de objetivos para 2019 pra começar a realizar seus planos! Vamos juntos?
BAIXE E IMPRIMA:
O livro que eu mencionei é forte, algumas pessoas dizem ser um tapa na cara. Impresso você pode comprar aqui. Para o seu Kindle aqui. Ah, se você ainda não em um kindle, aproveita, é o melhor investimento pra quem gosta de ler ou quer aprimorar o hábito de leitura – esse pode ser um dos seus objetivos para 2019, ler mais! Super recomendo. Eu tenho o normal, mas o com luz embutida é ótimo – compre aqui.
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O autoconhecimento é fundamental para entender quem você é, o que quer, para onde vai. Vivemos em um mundo onde não paramos para entendermos a nós mesmos e isso gera pessoas repletas de incompreensões e receios. Que autoconhecimento é importante, já sabemos. Agora, vamos falar sobre como passarmos a nos conhecer?
Somos retalhos,
Costurados ponto a ponto,
Somos uma soma imensurável de erros, acertos, medos, vitórias…
Somos todos aqueles que passaram pela nossa vida e deixaram um pouco de si.
Tenho certeza que levaram um pouco de nós também.
Somo ciclos, somos mutáveis e instáveis.
Estamos em constante movimento.
Eu nasci no dia 03/07/1989, ou seja, há 29 anos, dois meses e quatro dias, venho construindo a relação mais difícil e desafiadora de toda a minha existência, minha relação comigo mesma. Vou confessar é a relação mais instável que já tive até hoje! Se relacionar consigo mesmo implica em se conhecer, encarar a jornada do autoconhecimento (e gente, vamos lá, autoconhecimento não é fofo).
“The greatest challenge in life is discovering who you are, The second greatest is being happy with what you find.”
?
1. Relembre
Primeiro que você irá reviver todas as situações chatas, desconfortáveis e dolorosas que já aconteceram na sua vida. Vamos fala a verdade: você já deve ter trancado todas elas em um baú e guardando bem no fundo de uma gaveta. Sim, mexer nisso não é fácil.
2. Entenda
Segundo, quando você não gostar de alguém, não vai poder falar simplesmente “meu santo não bateu com o dele”. Você vai entender o real motivo. Isso também não é legal, mas necessário. No fundo você vai acabar descobrindo que o motivo é só seu. Esse motivo diz respeito a sua constituição de sujeito, como você vê o mundo, os pilares que constituem a sua essência. A partir do momento que você entender isso, já era falar mal e culpar alguém. O exercício de olhar para si e se enxergar faz essas situações ficarem cada vez mais escassas (claro que tem as exceções sempre tem). 
3. Empatia é a base
A jornada interna nos ajuda a desenvolver a empatia – que é diferente de simpatia, mas isso é assunto para outro post. A empatia nos ajuda a compreender o tanto de “EUS” que existem em nós e, posteriormente, nos outros.
Afinal, é a “SUA” maneira de ver a vida, o “SEU” jeito de encarar a situação a “SUA” opinião sobre determinado assunto ou situação, que tem a ver com as “SUAS” experiências “INDIVIDUAIS”. Portanto, tudo que você opina, acredita, debate e defende tem a ver com o “SEU EU INTERIOR”, com o jeito que “VOCÊ” vê o mundo. Sendo assim, cada ser humano tem uma experiência única e um jeito todo seu de ver, entender e aceitar o mundo.
Ninguém é certo ou errado, cada um vive a sua dimensão do mundo.
É muito importante você saber que: o autoconhecimento é continuo, afinal estamos em constante movimento, somos mutáveis, nunca somos os mesmos. Assim sendo, se conhecer é um exercício diário que só acaba quando nossa vida se findar.
Autoconhecimento é compreender os porquês. Por que eu vejo o mundo dessa forma? Por que eu sou assim? É compreender o seu todo, é se enxergar nu e cru, sem máscaras, é decifrar-se, traduzir-se.
Tá mas e agora como eu faço isso? Ajuda ai! 
Seja bem vindo ao primeiro passo do autoconhecimento, descobrir qual a melhor forma de iniciar sua jornada interna é uma tarefa “SUA”. Acredite em mim, pode ser difícil a princípio, mas é uma jornada deliciosa.
Abaixo algumas dicas:
- Terapia
- Meditação
- Tire um tempo para si, fique sozinha
- Escreva
Vamos falar sobre cada um desses itens posteriormente. Bem-vindos ao autoconhecimento! É uma droga, você vai amar! haha <3
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“Eu não estou muito inspirado para escrever essa matéria ou para fazer o design do interior desse apartamento ou para fazer essa tabela, então vou deixar para depois.” Acontece que depois você também não está inspirado, né? Relaxa. Não é só você que procrastina seus afazeres por motivos como estes. Eu acabei de ler um livro chamado “a sutil arte de tocar o foda-se”, e ele me trouxe uns ensinamentos incríveis sobre procrastinação que aposto que vão te ajudar.
No livro diz que “a maioria das pessoas só age quando se sente motivada em certo nível, e só nos sentimos motivados quando temos inspiração emocional o suficiente.” Porém, não é bem assim que as coisas funcionam. Não é só a inspiração que te motiva a fazer alguma coisa e nem sempre temos a oportunidade de fazer apenas coisas que nos motivam. Fazer algo também pode te inspirar e te motivar.
Se você não está inspirado para fazer o que se propôs a fazer, faça alguma coisa mesmo assim, qualquer coisa, desde que comece. Se você tem que decorar uma sala inteira, procure uma poltrona que você ache bonita. Se você precisa escrever uma matéria, escreva o primeiro parágrafo. Se você precisa escrever um trabalho de faculdade, faça o cabeçalho. Fazendo essas pequenas ações, você ficará feliz com a realização e verá que qualquer pequena ação vai servir como combustível para se inspirar e se motivar a terminar seus afazeres!
Segundo o autor do livro, isso acontece porque o peso do fracasso é reduzido: “Quando o parâmetro do sucesso é meramente a ação – quando todo resultado possível é considerado um progresso e tem seu valor, quando a inspiração é vista como uma recompensa e não um pré-requisito-, somos impulsionados à frente.“
Ora, se você já estava empacado e não conseguia começar nada porque estava esperando a inspiração chegar, se propor a fazer qualquer mínima tarefa e de fato conseguir realizá-la com certeza vai te trazer motivação! O que você fez ficou um lixo? Não tem problema! Você fez algo! Isso por si só vai te levar a continuar sua tarefa e ir aprimorando. Inclusive você pode ver que fracassou e ter uma ideia incrível para fazer um trabalho muito melhor!
Um exemplo que afeta muitas pessoas que trabalham por conta própria é o fato deles nunca terem tempo para tirar férias. O autônomo pensa que ele tem que estar muito inspirado e motivado, além de com tempo e dinheiro sobrando, para adiantar seu trabalho de uma forma suficiente para que ele possa se dar férias.
Mas e se você já marcar suas férias, comprar sua passagem para um lugar longe da sua cidade e reservar um hotel? Você já fez a primeira ação apta a começar todo o processo contra a procrastinação e é bem provável que isso te motive e te inspire a adiantar o seu trabalho para conseguir tirar essas férias. Além do mais, aqui aplica-se a Lei de Parkinson, que mencionei em outro texto que você pode ler aqui, que diz que se você se coloca um prazo realista para terminar uma tarefa, você provavelmente irá completá-la no prazo estipulado.
Portanto, concluímos que não precisamos estar inspirados para começarmos a fazer nada. Apenas comece aos poucos e você se sentirá motivado a terminar, sendo que a inspiração vira naturalmente. Por isso que acho que a frase que melhor define todas essas lições é: Comece antes de estar pronto.
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Trabalhar em Casa pode ser sonho ou Pesadelo. Vem descobrir como criar um home office produtivo!
Horários flexíveis, liberdade e a possibilidade de viajar quando bem entender – trabalhar em casa tem muitas vantagens e está se tornando uma realidade para muitos brasileiros. Porém, como nem tudo são flores, no começo pode ser muito desafiador. Alguns dias atrás falei sobre isso no stories do meu Instagram e descobri que muita gente passa por dificuldades pra conseguir criar um home office produtivo em casa.
Eu faço home office faz 7 anos e no começo era muito difícil pra mim. Comecei com uma mesinha no meu próprio quarto, o que fazia com que a cama estivesse sempre em meus pensamentos – parece que tudo era motivo pra dar uma deitadinha! Com o tempo fui estudando e descobrindo algumas coisas que me ajudaram a ter uma rotina e conseguir focar no trabalho. Hoje eu estou na minha mesa antes das 8:30 da manhã, empolgada para colocar o trabalho em ordem.
Meu Home Office!
Quer saber como consegui isso? Abaixo separei algumas dicas importantes para criar um ambiente super produtivo no seu home office!
1. Não use seu quarto como escritório!
A cama é uma tentação e vai te atrair para suas garras, acredite! Além de que quarto é lugar de dormir! Escolha um cantinho da sua casa pra isso.
2. Decore e crie o ambiente ideal.
Para que você sinta vontade de ficar no seu home office é importante deixar cada vez mais legal e acolhedor. Quando eu chego na minha mesa e acendo as luzinhas, já sinto outra energia. A cadeira confortável também faz muita diferença!
3. Crie uma rotina!
Quando se trabalha em casa é bem complicado se regrar em horários. No começo eu tinha bastante dificuldades até que coloquei na cabeça que todos os dias 8:30 eu estaria na frente do computador e tornei isso uma obrigação. Durmo cedo, tento acordar antes pra cuidar das minhas plantinhas, as vezes dar uma corrida. Faz super bem. Então, defina seus horários, coloque na sua cabeça na noite anterior já como será o dia seguinte – grandes empreendedores deixam até a roupa separada no dia anterior, muitos cultivam um guarda roupa monocromático e fácil de combinar justamente para evitar perder tempo com isso. Assim tudo ficará mais fácil!
4. Não trabalhe de pijama
Enquanto você não tirar o pijama não vai começar o dia – é fato! Colocar uma roupa apresentável inconscientemente te deixa mais preparado para o trabalho.
5. Listas salvam vidas
Tenha uma lista do que precisa desenvolver no dia. Sem ter claro o que é preciso fazer, a gente perde o foco e tem vontade de fazer outras coisas (como deitar haha). Uma dica que eu levo pra vida é começar o dia com as três tarefas que você resolve mais rápido. Assim você consegue concluí-las cedo, rende mais e pode focar melhor nas tarefas mais difíceis depois.
6. Crie o Clima
Alguns aromas têm efeitos capazes de ativar nosso foco e concentração. Eu acendo um incenso toda manhã e isso me ajuda bastante! O de sândalo é ótimo pra concentração. Música também é indispensável pra mim, mas isso vai de pessoa pra pessoa. Tenho uma playlist no spotfy chamada Good Vibes Only que ouço quase todo dia!
7. Consuma Bebidas Estimulantes – e muita água!
Tenha Café, Chá ou chimarrão do lado sempre! Essas bebidas são estimulantes e auxiliam na concentração. Além disso, uma garrafa de água sempre ao lado vai te fazer consumir mais, ser mais saudável e trazer clareza.
Essa foi a primeira formação do meu home office, fui aperfeiçoando conforme fui aprendendo algumas coisas importantes, como a cadeira!
8. Livre-se de distrações!
O que te tira do foco? Whatsapp, Facebook, pessoas que moram na sua casa? Entenda o que é e saiba como evitar essas coisas durante seu horário de trabalho.
E por último mas não menos importante: nunca suba na cadeira de rodinhas para arrumar suas prateleiras. (quem me vê plena assim na foto não imagina o tombo que caí esse dia tentando arrumar os livros em cima da cadeira de rodinhas)
Você trabalha home office? Sente alguma dificuldade ou tem alguma dica para acrescentar? Conta nos comentários!
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